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作者:甘肃快3用什么软件预测发布时间:2020年01月17日 20:00:32  【字号:      】

揭火辣身材之谜 胡定欣传授练「蜜桃臀」秘技

第二个是One-legged cable kickbacks,甘肃快3遗漏号码查询她说:「呢个动作主要锻炼臀部同大腿后侧,可以修型还可以翘臀。双手可稳定住身体,背部保持挺直状态,接着将腿向后踢感受臀肌收紧,大家可以试吓15-20 X 3 Sets。」见片中穿Sports Bra露纤腰的定欣,拎住Kettlebell反复地踎低起身踎低起身……气都唔喘,动作做得有板有眼,咁专业可以转行做教练㖞!

平日做开Gym的她,今日于社交网上载了两条短片,跟一众「丝打」大方分享练「蜜桃臀」秘诀,第一个是Deep sumo kettlebell squat,「大家可以用Kettlebell或Dumbbell,锻练到大腿内侧以及臀部外侧嘅肌肉,企高喺箱上做呢个动作,可增加难度,令蹲的幅度加大,对大腿肌肉和臀部嘅刺激更高!大家可以尝试做15-20 X 3 Sets。」

学测英文/刺青、周一症候群入题 克漏字片语多

「胡说八道会」早前于马尔代夫影了多辑性感照,甘肃快3开奖手机版最惊艳的可算是「视后」胡定欣了!事关,她平日都甚少于社交网晒性感泳照,继破天荒贴出半裸晒太阳背影照后,早前再被好姊妹胡蓓蔚(豹嫂)出卖,将其火辣比坚尼正面照公诸于世,引来大批网民狂讚Fit到漏!正所谓「世上没有丑女人,只有懒女人」,定欣的身材之所以Keep得好,私下其实都花了唔少功夫!




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